Thiếu hụt vitamin D dẫn đến đau xương, chậm phát triển thể lực, da xanh, chuột rút cơ và mềm xương. Trẻ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Trẻ cần chế độ ăn giàu vitamin D. Cá hồi là một loại cá béo rất giàu vitamin D. Trung bình 100 g cá hồi đánh bắt tự nhiên chứa đến 988 IU vitamin D. Lòng trắng trứng chứa nhiều protein, còn lòng đỏ có các chất béo, vitamin và khoáng chất. Một lòng đỏ trứng chứa 37 IU vitamin D.
Bên cạnh đó ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ vui chơi, vận động ngoài trời để da tổng hợp vitamin D qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thiếu hụt vitamin D dẫn đến đau xương, chậm phát triển thể lực, da xanh, chuột rút cơ và mềm xương. Trẻ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Trẻ cần chế độ ăn giàu vitamin D. Cá hồi là một loại cá béo rất giàu vitamin D. Trung bình 100 g cá hồi đánh bắt tự nhiên chứa đến 988 IU vitamin D. Lòng trắng trứng chứa nhiều protein, còn lòng đỏ có các chất béo, vitamin và khoáng chất. Một lòng đỏ trứng chứa 37 IU vitamin D.
Bên cạnh đó ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ vui chơi, vận động ngoài trời để da tổng hợp vitamin D qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.