Tin tức
😮 Loại trái cây được bác sĩ tim mạch khuyên nên ăn mỗi ngày – không chỉ ngon mà còn cực kỳ tốt cho tim! 🥑💓
Tác giả: Minh Tiến
Ngày cập nhật: 23/10/2025
Bạn có biết rằng có một loại trái cây vừa béo ngậy, vừa giúp hạ cholesterol, ổn định huyết áp, và giảm nguy cơ bệnh tim mạch? 😍
Nghe tưởng khó tin, nhưng đó chính là “siêu thực phẩm xanh” mà các bác sĩ tim mạch luôn khuyên nên có mặt trong bữa ăn mỗi ngày.
Ngày cập nhật: 23/10/2025
Và “nhân vật chính” hôm nay chính là… BƠ! 
Vì sao bơ lại tốt cho tim đến vậy?
1. Giàu chất béo tốt:Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) – yếu tố vàng để bảo vệ tim mạch.
2. Nhiều kali hơn cả chuối:Chỉ nửa quả bơ đã chứa khoảng 500mg kali, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm áp lực lên tim.
3. Dồi dào chất xơ:Khoảng 7g chất xơ trong nửa quả bơ giúp duy trì cân nặng, kiểm soát đường huyết, và loại bỏ cholesterol dư thừa.
4. Chống oxy hóa mạnh mẽ:Vitamin E, carotenoid và sterol thực vật trong bơ giúp ngăn tổn thương thành mạch, chống viêm, và bảo vệ trái tim khỏi nguy cơ xơ vữa.
Cách thêm bơ vào thực đơn mỗi ngày:Phết bơ lên bánh mì nguyên cám cho bữa sáng năng lượng
Thêm vài lát bơ vào salad hoặc sandwich
Làm sinh tố bơ sữa chua cho buổi chiều nhẹ nhàng mà bổ dưỡng
Một quả bơ mỗi ngày – trái tim khỏe mạnh mỗi ngày!
Hãy để bơ trở thành “món quà xanh” bạn dành cho trái tim mình nhé 
Có thể bạn quan tâm
Ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
11/04/2023